La chérie de l'Amérique Jennifer Aniston
a longtemps été enviable pour sa longue carrière réussie, ses cheveux toujours parfaits et son physique tonique. Bien qu'avoir de bons gènes ne fasse jamais de mal, Aniston travaille dur pour rester en forme, ce qui est assez évident car la femme de 51 ans n'a guère l'air différente de celle où elle nous a volé le cœur (et rit) sur le tournage de Amis . Ce n’est vraiment pas étonnant elle a récemment annoncé qu'elle rejoint la société de suppléments Vital Proteins en tant que directrice de la création, mais l'incorporation de collagène dans son alimentation n'est qu'une pièce du puzzle de bien-être d'Aniston. GossipCop a le scoop sur la routine de Jen pour rester en bonne santé et tonique, et tout commence dans la cuisine.
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Ce que Jennifer Aniston alimente pour le petit-déjeuner
Ils disent que le petit-déjeuner est la partie la plus importante de la journée et Jen aime opter pour un combo de protéines maigres associées à des glucides et des graisses sains. Parler à Bon Appétit , certains de ses plats préférés comprennent des œufs trop faciles, qu'elle préfère avoir un rapport plus élevé de blancs sur jaunes pour un regain de protéines maigres, associés à des toasts à l'avocat arrosés d'huile d'olive et d'un soupçon de sel et de poivre. Un autre plat dans lequel elle se faufile avec des blancs d'œufs supplémentaires comprend des flocons d'avoine, qu'elle fouette à la fin pour augmenter la teneur en protéines et fournir une belle texture moelleuse, un conseil de son ex-mari. Justin Theroux .
Quand elle a envie de quelque chose d'un peu plus sucré, Aniston est une grande fan de smoothies sains et de boissons protéinées, avec l'une de ses recettes de base étant un mélange de bananes, de cerises, de myrtilles, de légumes verts, de protéines pures, de cacao, de poudre de maca et d'une boule de peptide de collagène de Vital Proteins pour aider à une peau, des ongles et des cheveux sains.
Comment elle se nourrit tout au long de la journée
Que ce soit sur le plateau, lors d'une réunion d'affaires ou pour se détendre à la maison, Jennifer Aniston choisit de garder le déjeuner simple. Selon une entrevue avec Elle , son mantra de base pour son repas de midi comprend des légumes + des protéines, ce qu'elle accomplit souvent avec une grande salade. Un autre favori comprend un hamburger de poulet avec de la laitue utilisé dans un endroit d'un petit pain.
Lorsqu'elle cherche une solution rapide, Jen adore associer des glucides sains à des protéines, comme une pomme trempée dans du beurre d'amande. En discutant avec Yahoo , elle a révélé qu'un autre choix consiste à garder des légumes crus et des œufs durs à portée de main pour les collations.
Comme la plupart d'entre nous, Aniston aime toujours prendre sa dose de caféine, mais comme elle l'a dit Bon Appétit , elle choisit de se limiter à une seule tasse de café par jour. Sinon, elle se concentre sur boire beaucoup d'eau.
Son dernier repas de la journée
Il n'est probablement pas surprenant qu'Aniston cherche à incorporer des protéines à chaque repas de la journée, y compris le dîner. Comme le déjeuner, elle se concentre sur une combinaison saine de légumes et de protéines. L'un de ses plats préférés, dont elle a jailli dans plusieurs points de vente, comprend une version «maigre» de pâtes carbonara. Elle opte pour le bacon de dinde au lieu de son homologue plus gras, comprend l'œuf et le parmesan requis, mais compte sur l'eau de pâtes féculente pour aider à épaissir la sauce - aucune huile, beurre ou crème n'est nécessaire. Pour une saveur supplémentaire, Jen adore ajouter de l'oignon rouge et de l'ail sautés.
En ce qui concerne les collations de fin de soirée, Aniston a déclaré Yahoo ce n’est pas vraiment son style, mais quand l’envie lui fait envie, elle prend du yogourt glacé garni de granola.
Qu'en est-il des repas de triche?
Juste dit Yahoo que ses objectifs alimentaires sont simplement de manger sainement et de garder son alimentation sous contrôle, de sorte qu'elle n'a pas besoin d'une réinitialisation majeure lors de la préparation d'un nouveau film ou d'une prochaine remise de prix. Lorsqu'elle est hyper concentrée sur la coupe, elle évite les féculents, les pains et les aliments «blancs», sans doute des choses qui fournissent peu de valeur nutritive.
Cela étant dit, Aniston adore se livrer à ses plats préférés de temps en temps, la cuisine mexicaine étant sa kryptonite. Elle a dit Bon Appétit elle a un faible pour les chips de tortilla maison trempées dans du guac, mais la salsa est une seconde proche et un condiment qu'elle apprécie sur à peu près tout (qui se marie bien avec son amour des œufs). En imbibant, Jen aime une simple margarita composé de tequila argentée et de jus de citron vert servi sur les rochers.
Jen passe un moment sérieux au gymnase
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Aniston travaille tout aussi dur pendant ses séances d'entraînement qu'elle le fait pour maintenir une alimentation équilibrée. Avec l'aide de son entraîneur personnel Leyon Azubuike, comme rapporté par Santé des femmes , Jen s'entraînera entre trois et sept jours par semaine, certains entraînements durant jusqu'à une heure et demie par session. La concentration change en fonction de son programme - films à venir, événements spéciaux, etc. - et offre une grande variété de styles d'entraînement pour défier constamment son corps.
Selon Azubuike, 'Nous boxons, nous sautons à la corde, nous faisons de la musculation, nous travaillons beaucoup avec des bandes de résistance - nous sommes fan des bandes de résistance.' Aniston Raconté Dans le style la boxe est rapidement devenue l'une de ses préférées, car elle l'a forcée à rester mentalement présente plutôt que de pouvoir dériver, par exemple pendant une longue session de cyclisme. C'est devenu un autre pilier de sa routine, car auparavant le yoga était son choix. Il semble qu'en vieillissant, Aniston trouve de nouvelles façons de rester active et équilibrée dans ses entraînements.
Azubuike a également souligné l’amour de Jen pour le travail des abdominaux (et ça se voit!), En particulier les variations sur les planches. 'Elle peut tenir une planche de deux ou trois minutes assez facilement', a déclaré son entraîneur. Santé des femmes . Elle mélange également des planches latérales ainsi que des planches avec des robinets d'épaule.
La santé mentale joue aussi un rôle
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Tout comme son régime alimentaire et sa routine d'entraînement, Jennifer Aniston semble privilégier une approche équilibrée et holistique de sa vie, et cela s'applique également à sa santé mentale. Parler avec Gens , Aniston a expliqué qu'elle prend un certain nombre de mesures pour se concentrer sur son bien-être émotionnel, comme la méditation, promener ses chiens et se livrer à des mini-journées spa à la maison. Elle se concentre également sur la rédaction d'une liste de gratitude tous les matins pour commencer ses journées du bon pied. En ce qui concerne les soins personnels, Jen admet: «Je me suis bien débrouillé, vous devez vraiment vous y forcer. C’est la dernière chose que les gens font, c’est prendre soin d’eux-mêmes. Cela donne en quelque sorte le ton de votre bien-être intérieur et de la façon dont vous allez pouvoir affronter la journée. Il est important de l’intégrer. »
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