- Comment le collagène aide-t-il à vieillir la peau et devriez-vous le compléter ?
- Alors, qu'est-ce que le collagène ?
- Quel est le rôle du collagène dans l'organisme ?
- Avantages des suppléments de collagène pour la peau
- Comment introduire le collagène dans votre routine santé
- Achetez des suppléments de collagène, des poudres et des sérums chez Grove
- Effets secondaires du collagène
- 6 façons d'augmenter le collagène naturel sans suppléments
- 5 excellents suppléments de collagène à essayer
- Magasinez nos suppléments de collagène préférés
- En savoir plus sur Grove
Tout le monde vieillit, mais personne ne veut voir Agé de. Heureusement, il existe des moyens de vieillir avec grâce. Faire de l'exercice régulièrement, dormir profondément, avoir une alimentation équilibrée et porter un écran solaire sont toutes de bonnes habitudes qui nous maintiennent en bonne santé tout au long de la grande roue de la vie.
Un autre ajout utile peut résider dans le soutien et la supplémentation d'une ressource naturelle déjà présente dans notre corps : le collagène. Plongeons dedans.
Cet article est à titre informatif seulement. Il ne s'agit pas, et ce n'est pas destiné à être, d'un avis médical professionnel, d'un diagnostic ou d'un traitement. Veuillez consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé concernant tout diagnostic médical ou lié à la santé ou les options de traitement.
Alors, qu'est-ce que le collagène ?
C'est la protéine la plus abondante dans le corps humain, représentant environ 33% de toutes les protéines corporelles.
Il existe plus d'une douzaine de types différents, mais ceux que l'on trouve dans le corps sont principalement de type I, II, III et IV. Le type I est de loin le plus abondant, représentant environ 90% de tout le collagène corporel .
Quel est le rôle du collagène dans l'organisme ?
Il agit comme une sorte d'échafaudage pour une grande partie du corps. Il fournit une structure et un soutien pour des éléments tels que les os, la peau, les tendons, les ligaments et les muscles.
En vieillissant, nous produisons moins de collagène, ce qui réduit le soutien de ces systèmes. C'est en partie la raison pour laquelle, en vieillissant, nous développons des rides dans la peau, des os plus faibles et une masse musculaire en décomposition.
Avantages des suppléments de collagène pour la peau
Il est lié à une grande variété d'avantages corporels, notamment la lutte contre la santé et les douleurs articulaires liées à l'âge, la perte musculaire et la perte osseuse. Mais aujourd'hui, nous nous concentrons spécifiquement sur l'effet du collagène sur la peau.
Ce qui en fait un atout majeur pour les soins de la peau, c'est sa capacité à lutter contre les rides et la sécheresse. En ce qui concerne la santé de la peau, une étude menée en 2019 par des médecins de l'institut de recherche Dermatest GmbH en Allemagne a révélé que les sujets qui prenaient un supplément de collagène développé une peau plus saine .
POINTE DE BOISSON
Collagène bovin vs collagène marin : quelle est la différence ?
Le collagène bovin, également appelé peptides de collagène, est dérivé de la peau de vache, tandis que le collagène marin provient généralement d'écailles et de peau de poisson.
L'approvisionnement en collagène durable à partir de ces deux sources est essentiel pour choisir le type qui vous convient le mieux.
En termes d'effets réels, le collagène bovin et marin fonctionne de la même manière et se dissout facilement sous forme de poudre.
Comment introduire le collagène dans votre routine santé
Le collagène est très populaire de nos jours. C'est pourquoi il est plus facile que jamais de commencer à l'introduire dans votre routine quotidienne.
Les suppléments prennent de nombreuses formes, mais l'ingrédient clé est toujours le peptide de collagène ou le collagène hydrolysé.
Poudre de collagène
L'une des formes les plus populaires de collagène, ces poudres fonctionnent exactement comme votre protéine quotidienne ou votre poudre de magnésium.
La plupart des poudres de qualité sont soit insipides, soit agrémentées d'arômes naturels.
Vitamines et gommes au collagène
Pour tous les preneurs de pilules, les suppléments prennent également la forme de pilules et de bonbons au collagène.
Les pilules et les gommes sont tout aussi efficaces que la poudre, donc celle qui vous convient dépend uniquement de vos préférences personnelles.
Collagène liquide
Les suppléments peuvent également être trouvés sous forme liquide, généralement sous forme de collagène hydrolysé mélangé à de l'eau, des vitamines et des arômes.
Cependant, la plupart la recherche s'est concentrée sur la physique , non liquide, collagène. Les effets des suppléments liquides nécessitent plus d'études.
Crème topique au collagène
En raison de ses effets revitalisants pour la peau, il existe des tonnes de crèmes topiques au collagène.
Encore une fois, la plupart des recherches ont été menées avec collagène physique ingéré , pas d'application topique. Des individus ont rapporté des résultats positifs, mais des recherches plus formelles sont nécessaires.
Effets secondaires du collagène
En termes d'effets secondaires, il n'y a pas beaucoup d'effets documentés associés à la prise de suppléments de collagène. Les plus courants sont le mauvais goût de la bouche, la sensation de ballonnement et les légères brûlures d'estomac.
Les suppléments peuvent également provoquer une réaction allergique, car beaucoup sont dérivés de poisson, d'œufs ou de produits carnés.
6 façons d'augmenter le collagène naturel sans suppléments
N'oubliez pas que le corps produit aussi naturellement du collagène ! En vieillissant, notre corps produit moins de collagène naturel, mais il existe encore des moyens de préserver et de protéger notre collagène existant, ainsi que d'en stimuler la production naturelle par notre corps.
Ajoutez des rétinoïdes à votre routine
Les rétinoïdes sont des formules à base de vitamine A qui ont été utilisées dans les soins de la peau pendant décennies . Ils aident à augmenter la production de collagène aux côtés des vaisseaux sanguins.
Les rétinoïdes augmentent parfois la sensibilité de la peau, il est donc important de ne pas en abuser et d'appliquer un écran solaire quotidiennement.
Prendre de la vitamine C topique
La vitamine C offre une myriade d’avantages pour la santé globale d’une personne.
En ce qui concerne notre peau, il a été rapporté que la vitamine C soutenir la synthèse naturelle du collagène , tout en renforçant les structures existantes.
Utilisez un écran solaire tous les matins
Nous l'avons déjà dit et nous le répétons : utilisez toujours un écran solaire !
Le Dr Caroline Robinson, dermatologue certifiée et membre du conseil de beauté de Roven, est d'accord. Quel est son avis médical ? La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre peau est de la protéger du soleil, dit-elle.
Un écran solaire quotidien pour le visage protège votre peau des rayons UVA et UVB nocifs, qui peuvent endommager la peau et faire avancer le vieillissement cutané.
Limiter la consommation de sucre ajouté
Ajoutez celle-ci au seau des raisons pour lesquelles une alimentation saine est si importante : trop de sucre peut avoir un impact négatif sur votre collagène.
L'excès de sucre peut endommager votre collagène et l'empêcher de s'auto-réparer, ce qui entraîne des rides plus rapides. Essayez de ne pas manger d'aliments contenant beaucoup de sucres ajoutés.
Utiliser de l'acide hyaluronique
L'acide hyaluronique, ou HA, est naturellement présent dans notre peau. Il aide à retenir l'eau et à garder tout agréable et hydraté.
Comme le collagène, la production de HA diminue avec l'âge. Pour les personnes ayant la peau sèche, essayez d'ajouter un sérum HA à votre routine de soins de la peau.
gel d'aloe vera
L'aloe vera est largement apprécié pour ses effets apaisants et anti-inflammatoires.
Ces mêmes propriétés apaisantes et hydratantes peuvent aider augmenter la production de collagène dans la peau. Essayez un gel d'aloe vera topique ou une boisson à l'aloe vera.
5 excellents suppléments de collagène à essayer
Mais, si vous voulez tester la supplémentation, voici quelques-unes de nos recommandations de suppléments les mieux notées.
Remarque : Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.
Produits toniques Gym & Tonic Collagène Protéine & Tonique Beauté Collagène
Tous deux fabriqués à partir de collagène bovin, ces poudres respectueuses du paléo (et exemptes de produits laitiers et de soja) sont des poudres hautement solubles qui se dissolvent rapidement et facilement. Ils sont également sans saveur et sans odeur. Le collagène de beauté de Tonic est composé des types I et III, tandis que la protéine de collagène Gym & Tonic combine le collagène et la poudre de protéines dans un seul supplément pour tous vos besoins.
Nicole O., membre de Grove, a déclaré à propos de ce produit que j'utilisais Gym and Tonic depuis un peu plus de 2 ans. Mes cheveux sont forts et ont tellement poussé. Mon nouveau coiffeur, que je connais depuis plus de 30 ans, a été étonné de voir à quel point mes cheveux sont longs et brillants. Contrairement aux autres poudres que j'ai essayées, celle-ci se dissout à merveille. Je l'utilise tous les matins dans 8 onces de café. C'est absolument sans saveur. Je l'ai utilisé plusieurs fois dans des smoothies et je n'ai remarqué aucune différence dans la saveur ou la texture.
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HONU Marine Collagen Powder
Une poudre de collagène à base de poisson sans produits laitiers ni bœuf, ce supplément est fabriqué à partir de goberge d'Alaska de source durable et emballé dans des bocaux en verre recyclables. Une excellente option pour les pescatariens!
Lynne B. écrit que je mets quelques cuillères à café dans mon café tous les matins. Aucun goût, même pas d'arrière-goût. Je l'utilise depuis environ six semaines et je trouve que ma peau est plus douce et mes ongles sont plus forts. Les rides sont toujours là, mais peut-être qu'avec le temps elles s'estomperont aussi. On peut espérer.
Trouver la poudre de collagène Honu
Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Poudre
Aloe Gorgeous est une poudre végétalienne biologique à saveur de vanille contenant de l'aloe vera, des protéines, de la silice et des vitamines C et E. Ces ingrédients aident à stimuler votre collagène naturel au lieu d'ajouter des formes supplémentaires provenant de vaches ou de la vie marine.
Megan H. dit que j'utilise ce produit depuis environ un mois. J'ai expérimenté différentes façons de le prendre et jusqu'à présent, mon préféré est mélangé à mon smoothie. Il a une saveur subtile de vanille/noix de coco. Je l'ai également mélangé avec du lait de coco, ce qui était bien si vous pouviez surmonter la texture granuleuse, et mélangé à du café, ce qui n'était pas mal si vous aimez un peu de saveur de noix de coco. Je commence définitivement à remarquer les avantages! Ma peau est lisse et éclatante et je remarque aussi que mes ongles sont plus forts et poussent aussi ! Un peu cher car vous n'obtenez que 20 portions mais ça vaut quand même le coup!
Trouvez Aloe magnifique
Gélifiés au collagène Neocell Beauty Shield
Chacun de ces suppléments aromatisés naturellement exploite la puissance de la vitamine C, de l'extrait de fruit d'amla (groseille indienne) et du collagène bovin hydrolysé pour aider à réduire les signes visibles du vieillissement, tels que l'apparition de ridules, pour un teint plus lumineux.
Amy S. dit que je suis vraiment mauvaise pour prendre n'importe quel type de vitamine ou de supplément, mais je suis restée avec ça pendant 2 mois maintenant et Wow ! Mes cheveux sont plus forts, mes ongles sont plus longs et ma copine m'a même dit que mes lèvres étaient plus charnues. Je parle de ce produit à tout le monde !
Trouver des gommes au collagène Neocell
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