Les chiens des réseaux sociaux ont suivi Adele
perte de poids depuis un certain temps maintenant, mais ce n’est qu’à un récent concert d’hébergement sur Saturday Night Live que la chanteuse a finalement abordé sa transformation étonnante.
«Je sais que j'ai l'air vraiment, vraiment différent depuis que vous m'avez vu pour la dernière fois», a déclaré Adele dans son monologue. «Mais en fait, à cause de toutes les restrictions COVID et des interdictions de voyager, je devais voyager léger et n'emmener que la moitié de moi - et c'est la moitié que j'ai choisie.»
Blagues à part, rumeur Le jeune homme de 32 ans a perdu 40 livres grâce au régime Sirtfood, un régime alimentaire que tout le monde s'efforce de connaître. Nous avons le scoop sur son fonctionnement et si oui ou non il est sur le point de devenir le nouveau régime paléo ou céto.
(NBC)
Quel est le régime Sirtfood?
Le régime Sirtfood a été développé par Aidan Goggins et Glen Matten, deux «experts en médecine nutritionnelle et en pharmacie» autoproclamés du Royaume-Uni. S'appuyant sur les habitudes alimentaires des «zones bleues», ou des régions du monde où la population vit plus longtemps que la moyenne, le régime repose fortement sur les aliments à base de plantes riches en antioxydants. La théorie est que ces aliments activent la sirutine, un groupe de protéines qui régulent le métabolisme, l'inflammation et la durée de vie. (Ou, comme on dit sur leur site officiel , cela affecte vos «gènes maigres».)
Goggins et Matten croient que les «sirtfoods» relancent les capacités de votre corps à brûler les graisses tout en aidant à augmenter la masse musculaire.
Que sont les Sirtfoods?
Une alimentation qui encourage la consommation de chocolat et de vin rouge? Cela ressemble à un rêve. Mais vérifiez les petits caractères: la liste des aliments approuvés peut être riche en nutriments, mais elle est plutôt limitée. Il comprend: chou frisé, vin rouge, fraises, oignons, soja, persil, huile d'olive extra vierge, chocolat noir (85% de cacao), thé vert matcha, sarrasin, curcuma, noix, roquette (roquette), piment oiseau, livèche, Dattes Medjool, chicorée rouge, myrtilles, câpres et café.
Quel est le plan de régime Sirtfood?
Le régime est divisé en phases. Au cours des trois premiers jours, l'apport alimentaire est limité à 1000 calories par jour, ce qui comprend trois jus verts et un repas. Du quatrième au septième jour, vous pouvez ajouter un repas supplémentaire pour un total de 1 500 calories.
La phase deux, qui dure deux semaines, vous permet d'augmenter les choses jusqu'à 1800 calories. L'apport alimentaire quotidien doit comprendre trois repas, un jus vert et jusqu'à deux collations.
Après cela, il est conseillé aux personnes à la diète de maintenir leurs résultats en adoptant une alimentation équilibrée riche en Sirtfoods.
Quel est le verdict?
Goggins et Matten affirment que le régime peut vous aider à perdre sept livres en une seule semaine. Bien que cela puisse être le cas, les experts sont sceptiques . Ils conviennent généralement que la consommation d'aliments entiers peut réduire le risque de maladie chronique, mais conseillent aux personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents d'éviter une restriction calorique sévère. Ils préviennent également qu'une perte de poids rapide peut augmenter le risque de calculs biliaires et d'aménorrhée (règles sautées).
Nous ne nierons pas qu'Adele a fière allure, mais le régime Sirtfood n'est pas le seul moyen de perdre du poids - et ce n'est certainement pas le plus facile.
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