- Nous l'avons essayé : les poudres de collagène marin et végétalien en valent-elles la peine ?
- Qu'est-ce que la poudre de collagène ?
- Avantages de la poudre de collagène
- Comment utiliser la poudre de collagène
- La poudre de collagène fonctionne-t-elle ? Nous l'avons essayé
- Combien de temps la poudre de collagène prend-elle pour agir ?
- Quelle est la meilleure poudre de collagène ?
- Achetez des produits à base de collagène
- En savoir plus sur Grove
Je suis une femme de convenance. Peu importe à quel point quelque chose est bon pour moi, je ne le ferai pas s'il faut plus que le strict minimum d'efforts pour le mettre en œuvre dans ma routine quotidienne. Alors quand j'ai entendu parler de suppléments de collagène , je pensais que ça allait être plus du même. Est-ce que je veux une peau souple ? Bien sûr! Est-ce que je veux sortir de mon chemin tous les jours pour l'obtenir? Pas vraiment!
Il s'avère que la poudre de collage a été super facile à intégrer dans ma journée. Lisez la suite pour découvrir les avantages de ces poudres embellissantes et quelques conseils simples pour vous inciter à faire du collagène une nouvelle habitude également.
Qu'est-ce que la poudre de collagène ?
Avant d'aborder ce qu'est la poudre de collagène, parlons de collagène. Collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il aide à former des tissus conjonctifs solides dans nos os, notre cartilage, nos tendons et notre peau. Qu'est-ce que ça veut dire, exactement ? Une peau repulpée, des articulations lubrifiées, des ongles épais et des cheveux sains sont tous des cadeaux que le collagène nous offre. Certains aliments, comme ceux riches en vitamine C , zinc et cuivre, aident le corps à créer du collagène. Mais à mesure que nous vieillissons, nos corps commencent produire moins de collagène ce qui peut entraîner des rides, un relâchement cutané, des douleurs articulaires, des ongles cassants et des cheveux clairsemés. Aïe !
Entrez la poudre de collagène. Ce complément alimentaire astucieux permet d'obtenir facilement un peu de collagène supplémentaire si vous remarquez que votre corps commence à paraître - et à se sentir - moins souple. Les poudres de collagène sont fabriquées à partir de multiples sources comme les plantes, le poisson et le bétail. Certains sont aromatisés, certains sont simples, certains contiennent des nutriments supplémentaires, tandis que d'autres sont du collagène pur, bébé.
Pointe du bosquet
Le vrai voleur de collagène
La plus grande menace pour votre éclat de jeunesse n'est pas vraiment le vieillissement - c'est le mode de vie. Trop de soleil, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, le manque de sommeil et un mode de vie sédentaire contribuent tous à la baisse de la production de collagène de votre corps.
Avantages de la poudre de collagène
Favorise l'élasticité de la peau : Les suppléments de collagène peuvent aider la peau à rester ferme et lisse à mesure que nous vieillissons. Des études ont montré que les suppléments de collagène amélioration de l'élasticité de la peau lorsqu'il est pris au cours de deux mois.
Aide à la mobilité articulaire : Le collagène joue un rôle important dans le maintien d'un cartilage solide, le tissu qui aide à protéger les articulations. La prise de 10 mg d'un supplément de collagène peut avoir des effets effets anti-douleur sur vos articulations.
Augmente la masse musculaire : Une étude a montré que les suppléments de collagène pris sur 12 semaines, combinés à la musculation, aidaient les hommes actifs de manière récréative former plus de masse musculaire que la musculation seule.
Renforce les cheveux et les ongles : Le collagène pourrait aider à renforcer les cheveux et les ongles car il contient des acides aminés qui aider à construire la kératine , dont sont faits les cheveux et les ongles en protéines.
Envie d'une peau lumineuse ? Aucun problème. Lisez notre guide pour une peau éclatante pour un éclat ensoleillé à tout moment de l'année.
Lire la suiteComment utiliser la poudre de collagène
La poudre de collagène est un complément polyvalent que vous pouvez incorporer dans votre alimentation quotidienne de plusieurs façons. Chaque marque a ses propres instructions et utilisations suggérées, mais voici quelques-unes des méthodes que j'ai utilisées pour obtenir ma dose quotidienne.
- Mélanger au thé chaud
- Incorporer dans un bol de soupe
- Mélanger dans un smoothie
- Ajouter à un latte glacé
- Incorporer au yaourt
La poudre de collagène fonctionne-t-elle ? Nous l'avons essayé
Malgré le fait que j'ai soif de simplicité, J'aime aussi essayer de nouvelles choses et j'ai tendance à accumuler des produits. Et c'est comme ça que j'ai fini par utiliser deux poudres de collagène en même temps : je voulais voir s'il y avait une différence entre le goût et la consistance des poudres de collagène marin et de collagène vegan. Voici ce que j'ai trouvé.
Poudre de collagène végétalien
Les poudres et les suppléments de collagène ne proviennent généralement que de trois sources : le poulet, les vaches et le poisson. Mais la beauté de l'Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster d'Ora Organic est qu'il ne s'agit pas d'une poudre de collagène au sens traditionnel du terme. Au lieu de cela, il contient toutes sortes d'extraits de plantes délicieux comme les vitamines C et E, la silice, la lysine et l'aloe vera qui s'associent pour aider le corps à stimuler sa production de collagène. Cela signifie que vous bénéficiez de tous les avantages de la poudre de collagène, aucun animal n'est requis.
L'Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster est proposé dans une délicieuse saveur de vanille que j'ai vraiment appréciée dans mes smoothies et mes bols de yaourt. J'ai également mélangé deux cuillères à café et demie (la portion recommandée) dans une tasse d'Earl Grey avec du lait d'avoine et du miel, le transformant en un London Fog super crémeux que j'ai commencé à attendre avec impatience tous les jours.
Poudre de collagène marin
La poudre de collagène marin Inner Strength de Honu était la suivante sur ma liste. Cette poudre est fabriquée à partir de goberge d'Alaska d'origine durable, sans OGM, sans produits laitiers et sans charges ni édulcorants. C'est sans saveur, ce qui m'inquiétait un peu parce que sans saveur ne signifie pas nécessairement Non saveur, tu sais? Mais c'est vraiment totalement insipide et sans odeur, pour ceux qui se demandent. Je l'ai mélangé dans des smoothies, des bols de soupe et des pancakes à la banane, et je ne pouvais même pas dire qu'il était là.
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Divin bovin
La poudre de collagène bovin est une autre excellente option pour les personnes à la recherche d'un apport en protéines, surtout si elles n'ont pas de restrictions alimentaires. Tonic Products a une protéine de collagène Gym & Tonic (avec des critiques élogieuses, puis-je ajouter) qui soutient les muscles et les articulations avant et après l'entraînement. Il est fabriqué à partir de bovins nourris à l'herbe et élevés en pâturage et contient 18 acides aminés que notre corps ne peut pas fabriquer par lui-même. Bas vers le haut !
Combien de temps la poudre de collagène prend-elle pour agir ?
Si vous ne voyez pas les résultats immédiatement, ne vous inquiétez pas. Cela peut prendre jusqu'à 12 semaines pour voir une différence, selon les résultats que vous recherchez. Je prends de la poudre de collagène tous les jours depuis un mois, donc je n'ai pas encore vu de changements notables, mais j'espère que les résultats se feront connaître au fil du temps.
Quelle est la meilleure poudre de collagène ?
Dans l'ensemble, j'ai préféré le collagène marin car il était sans saveur et donc plus polyvalent. En ce qui concerne la texture, les deux poudres que j'ai essayées se sont très bien dissoutes dans les aliments et à part le coup supplémentaire de vanille de la poudre végétalienne, je ne pouvais même pas dire qu'elles étaient là.
Mais la meilleure poudre de collagène pour vous dépend totalement de vos besoins et de vos habitudes alimentaires ! Certaines personnes pourraient même ne pas vouloir de poudre – et pour ces personnes, je suggère des gommes au collagène. Ils sont mieux qu'une pilule (parce que qui aime avaler des pilules ?) et ils ont tous les avantages de la poudre de collagène sous une forme gommeuse facile à prendre.
A propos de l'auteur: Mackenzie Sanford est une millénaire vieillissante qui essaie de conserver son éclat de jeunesse aussi longtemps que possible dans le Midwest.
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